Archivio Mensile: aprile 2017

Maratona: cosa si mangia la sera prima?

La sera prima di una maratona si concentrano una serie di sensazioni discordanti per un runner, da una parte l’eccitazione per un appuntamento tanto atteso e a lungo preparato, dall’altra la tensione che normalmente accompagna ogni vigilia di una gara importante e poi i dubbi, che spesso riguardano anche cosa mangiare a cena prima di una […]

Dolore al polpaccio: come intervenire

Il dolore al polpaccio può manifestarsi in modi diversi: può essere talmente intenso da impedire anche di camminare oppure lieve, senza che dia fastidio durante la corsa; nel primo caso, è importante capire se il dolore si è presentato durante lo svolgimento dell’attività fisica oppure indipendentemente da essa. Se il male è comparso durante la sessione di […]

Ridurre lo stress grazie alla corsa

Gli studi scientifici hanno dimostrato ampiamente che la corsa aiuta a ridurre lo stress: ma sappiamo in che modo ci permette di sentirci meno stressati? Lo abbiamo letto e sentito più volte e spesso anche sperimentato in prima persona: la corsa riduce lo stress e le evidenze scientifiche raccolte attraverso studi e test sono numerose […]